为积极引导女大学生树立科学的健康观念，培养正确的体育锻炼意识，5月19日晚，学院在醒钟楼NOB201举办以"健康予己，自信前行"为主题的体育健康与科学锻炼专题讲座。本次讲座特邀请体育部陈彦妮老师主讲，我院2024级、2025级100余名女生参加。
讲座伊始，陈老师以"什么是真正的健康美"为切入点，结合当前大学生群体中普遍存在的体重焦虑、盲目节食、过度运动等问题，深入浅出地阐述了科学健康理念。她指出，健康减肥的核心在于"科学运动+合理膳食+规律作息"三位一体，而非盲目追求体重的数字变化。陈老师通过生动的案例和数据，向同学们讲解了人体基础代谢率、体脂率等关键指标的科学含义，帮助同学们走出"以瘦为美"的认知误区，建立"健康即美丽"的正确审美观。
在科学锻炼环节，陈老师针对女生身体特点，重点介绍了有氧运动与力量训练的科学搭配方法。她现场示范了适合女生日常锻炼的健身动作，包括核心力量训练、柔韧性练习，并详细讲解了运动前热身、运动后拉伸的重要性及具体操作要领。陈老师特别强调，科学锻炼贵在坚持，建议同学们根据自身情况制定合理的运动计划，循序渐进，避免运动损伤。
互动环节中，同学们就"如何平衡学业与锻炼时间""宿舍简易健身方法"等话题踊跃提问，陈老师一一耐心解答，现场气氛热烈融洽。同学们纷纷表示，此次讲座内容丰富、实用性强，不仅纠正了以往对减肥和锻炼的错误认知，更增强了科学健身的信心和动力。
本次讲座是我院关注学生身心健康、推进"五育并举"育人工作的重要举措之一。学院将持续开展形式多样的健康教育活动，引导学生以健康的体魄和积极的心态拥抱大学生活，自信前行，绽放青春光彩。
